Lesrooster

Train2Release biedt diverse groepslessen aan op het lesrooster in de vorm van Small Group Personal Training. Small Group training biedt de voordelen van het intensief werken met een personal trainer en de energie van een groep, tegen een lager tarief.

We werken met kleine groepjes van maximaal 10 personen. Bij deze beperkte omvang is persoonlijke begeleiding in de training nog steeds goed mogelijk én werkt het samen sporten vaak extra motiverend en uitdagend.

Lesrooster

Maandag
  • 18:30 - 19:30 Circuit Training
  • 19:30 - 20:30 Circuit Training
  • -
Dinsdag
  • 19:30 - 20:30 Yoga
  • 20:30 - 21:30 Boksen
  • -
Woensdag
  • 18:00 - 19:00 Personal Fitness
  • 19:00 - 20:00 Mancave
  • -
Donderdag
  • 19:00 - 19:50 Combat W.O.
  • 20:00 - 21:00 Personal Fitness
  • -
Vrijdag
  • 19:00 - 20:00 Pump iT!
  • -
  • -
Zaterdag
  • 10:00 - 11:00 Mancave/Circuit Training
  • -
  • -

Circuit Training
Deze training is absoluut een goede workout als jij tot het uiterste wilt gaan, maar nog wel de intensiteit en snelheid zelf wilt kunnen bepalen! Tijdens deze circuittraining voer je in 3 rondes 10 verschillende oefeningen uit waarmee je je coördinatie, balans, kracht, conditie, spieruithoudingsvermogen, lenigheid én energieverdeling traint. Een total body workout die zowel geschikt is voor beginners als gevorderden en focust op alles wat je lichaam nodig heeft om op conditie te blijven of af te vallen. In de training wordt gebruik gemaakt van zowel lichaamseigen gewicht als trainingsmaterialen én uiteraard word je aangemoedigd door een personal trainer, zodat jij jouw maximale trainingscapaciteit benut. Are you up for the challenge?!

Personal Fitness 
In tegenstelling tot Pump IT is Personal Fitness meer gericht op  krachttraining in combinatie met apparaten, barbells,, dumbells en lichaamseigen gewicht. Deze training bestaat uit verschillende sets en herhalingen voor spiergroei stimulans en spierdefinitie. Heb je altijd al wat meer volume en spierdetail willen hebben? Maar vond je het doen van krachttraining altijd enorm saai in je eentje? Dan is dit absoluut een aanrader! Je traint in groepsverband, maar alsnog individueel. Onder begeleiding van een personal trainer word je gemotiveerd en leer je de juiste technieken om de beste resultaten te behalen.

Boksen
De boks training bij Train2Release is een training voor zowel mannen en vrouwen waarbij conditie, kracht en uithoudingsvermogen samen met de techniek van het boksen centraal staat. Elke deelnemer aan de bokstraining kan de mate van lichamelijk contact voor zichzelf en zijn trainingsmaatje bepalen. Sparren met je trainingsmaatjes kan tot de mogelijkheden behoren.
Doel van de Bokstraining is om op een leuke en sociale manier met boksen bezig te zijn en om bokstechnieken te gebruiken als trainingsmiddel om fit te worden of blijven.

Mancave Workout
Mancave Workout is een echte all-in-1 killerworkout! Met deze explosieve en intensieve training werk je aan spierversteviging, een enorme conditieverbetering, vetverbranding en beleef je ook nog eens ontzettend veel plezier! In deze workout train je met gewichten, leer je boksen en traptechnieken op de Kickbag (staande bokspaal) plus insanity conditietraining om het helemaal af te maken!

Pump IT!
Pump IT! is fitness op muziek. Een training waarbij gebruik gemaakt wordt van een barbell met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op Pump IT! Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.